あなたもできるO脚の矯正
| O脚予防のポイント | 自宅でできる矯正法 | 専門家に治してもらう | |
|---|---|---|---|
| ├O脚とはどういう症状？ | ├ストレッチ方法 | └カイロプラクティック | |
| ├正しい座り方 | ├マッサージの仕方 | └エステ | |
| ├O脚予防の歩き方 | ├スクワットの方法 | └骨盤矯正法 | ├靴の選び方 |
カイロプラクティックでO脚を改善〜本格的な治療法
カイロプラクティックをご存知ですか。聞き慣れない言葉に戸惑う人もいるかもしれませんが、o脚改善に大きな効果が期待出来る方法です。具体的な治療の流れをご紹介しましょう。
まず、治療の前に自身のカルテを作成します。問診を行い、o脚を招いた原因などを詳しく調査していきます。
カルテが出来たら次は脚の検査に入ります。実際に施術が可能かどうかを調べるためです。まれにいる生まれつきのo脚の人は矯正することが出来ないため、カイロプラクティックを受けられません。
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O脚改善ならスクワット〜脚の筋肉のバランスを取り戻す
筋トレの中でも一般的なスクワットは、o脚改善にも大きな効果があります。ストレッチと同じように自宅で手軽に行えますので、空いた時間を利用してチャレンジしてみませんか。
まず立ち上がったときに、足の内側か外側どちらに力が入っているか、確認してみて下さい。足の外側ばなりに力が入っていませんか。
o脚の人の大多数は、外側の筋肉だけが鍛えられて内側が衰えてしまい、筋肉のバランスが崩れてしまっているのです。スクワットを行うことで、普段使わない足の内側の筋肉を有効に鍛えられます。スクワットで筋肉のバランスを整えることが、o脚改善に有効なのです。
実際にスクワットを行う際は、内側の筋肉を鍛えることを意識して行いましょう。具体的な方法をご紹介します。
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エステでのO脚改善は美脚効果も期待できる
プロの手で本格的にo脚を改善するとなると、整体やカイロプラクティックに通うのが一般的です。美容面からo脚を改善したいとなれば、エステでのo脚改善も非常に効果的です。少しコストはかかりますが、美しい足にこだわりたい人にはおすすめの改善法です。
整体やカイロプラクティックとエステとでは治療にどのような違いがあるのでしょうか。大きな違いは、エステなら肌のケアなどの美容に関する施術まで行ってくれることです。o脚を改善して足をまっすぐに整えながら、エステが最も得意とする美肌や美脚作りも徹底的にサポートしてくれます。
O脚とはどういう状態？〜本当の原因とは？
女性の悩みでよく挙げられるものの1つに、o脚があります。耳にしたことがある人も多いはずです。実際どのような脚のことを言うのかご存知ですか。
足を揃えてまっすぐに立ってみて下さい。両膝がくっつかず、太ももからかかとまでアルファベットのoの字を書くような状態で離れてしまっていませんか。このような状態をo脚といいます。
日本人でこのような状態になっている人はとても多いのです。他人事とは思わずに、自分の足も膝が離れていないか確認してみましょう。
o脚になると、足が歪んで見えるため、実際よりも太く見えてしまいます。足自体は細くても、o脚になってしまうとそれだけで不格好になりますので、改善することが大切です。
ストレッチで手軽にO脚を改善
ストレッチは、o脚を改善する方法としても有効です。大変な治療を行わなくても、ストレッチをリラックスタイムの習慣にするだけで、o脚を矯正することが出来ます。簡単なストレッチ方法をご紹介します。
まず椅子に浅く座ります。片方の足をしっかりと床に付けたまま、もう片方を前方に伸ばします。伸ばした方の足はかかとを床に付け、つま先を斜め前方にしっかりと伸ばしていきます。
そこまで出来たら、息をゆっくり吐き出しながら、次は身体を前方に倒します。伸ばした足と倒した身体が直角になるように保ちます。
